Il luogo di controllo: test, scale

Approfondimenti chiave

• Il test del locus of control aiuta a determinare se gli individui percepiscono i risultati della loro vita come sotto il loro controllo o influenzati da fattori esterni.
• Un locus of control interno è legato ad una maggiore motivazione, responsabilità
• Comprendere il tuo locus of control può guidare la crescita personale

La misura in cui sentiamo di avere il controllo in ogni area della nostra vita predice la soddisfazione della vita e persino la probabilità di risultati positivi (Galvin, Randel, Collins,

Le nostre convinzioni riguardo al controllo influiscono sulla nostra motivazione, sul nostro comportamento e sul potenziale di successo nel lavoro e fuori.

Gli individui che sentono di essere al posto di guida, piuttosto che essere controllati dal loro ambiente, spesso sperimentano un’elevata soddisfazione di vita, tenacia, coscienziosità e benessere psicologico (Zeigler-Hill

Questo articolo esplora l'importanza del nostro luogo di controllo gioca nella nostra vita e introduce numerosi questionari, test e risorse per aiutare i terapisti a diventare più consapevoli del senso di autonomia dei clienti.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

È importante identificare il locus of control?

Il luogo (o il luogo in cui si trova) del controllo sperimentato da un individuo definisce la misura in cui percepisce di controllare eventi e risultati nella propria vita e quanto crede che le sue azioni guidino le ricompense che riceve (Galvin et al., 2018, p. 1).

IL teoria dell’apprendimento sociale , da cui è nata originariamente l'idea del locus of control, suggerisce che impariamo osservando ciò che accade intorno a noi, portandoci a credere che un comportamento specifico si traduca in risultati prevedibili (Rotter, 1966).

Gli individui che sentono un alto grado di controllo sugli eventi e sui risultati della loro vita hanno un locus of control interno. In genere, credono di avere il controllo del proprio destino e che i risultati riflettono la quantità di energia che esercitano (Galvin et al., 2018).

IL continuum of luogo di controllo can be represented as follows (modified from Shojaee & French, 2014):

E questo è importante. Il luogo di controllo e le convinzioni correlate influenzano la nostra cognizione e il nostro comportamento e, come tali, hanno un ruolo vitale da svolgere in molteplici aree della nostra vita. Sebbene un locus of control interno sia generalmente vantaggioso, troppo può avere potenziali svantaggi, come essere eccessivamente autosufficienti e non riuscire a chiedere aiuto (Galvin et al., 2018).

Luogo di lavoro

La ricerca continua a confermare l’importanza del locus of control sul posto di lavoro. I risultati suggeriscono che avere un forte interno luogo di controllo has a positive effect on our state of mind and our wOk, including (Galvin et al., 2018):

• Soddisfazione del lavoro
• Impegno per l'organizzazione
• Esecuzione del compito

In quanto tali, le percezioni e le convinzioni dei dipendenti riguardo al controllo rappresentano una considerazione essenziale nelle scienze organizzative e un fattore prezioso nella creazione di un ambiente in cui il personale fiorire .

È interessante notare che la ricerca suggerisce che coloro che percepiscono il proprio controllo come interno sono talvolta meno capaci di affrontare lo stress sul posto di lavoro, probabilmente perché non necessitano di una struttura rigida nell’organizzazione (Galvin et al., 2018). D’altro canto, gli individui con un locus esterno beneficiano maggiormente di modalità di lavoro formalizzate, comprese le strutture lavorative, evidenziando la complessità coinvolta nella percezione del controllo.

Ansia

Ansia is a nOmal human response to potential threats, but in excess, it can become debilitating.

Mentre l'ansia aiuta gli individui a prepararsi per ciò che verrà a breve termine, il tratto prolungato è elevato ansia è una condizione cronica dannosa per la vita quotidiana (Zeigler-Hill

Di fronte allo stress, gli individui con un locus di controllo interno adottano strategie di coping focalizzate sul problema che possono fungere da cuscinetto contro il burnout e favorire la percezione di mantenere la responsabilità sulla propria vita (Galvin et al., 2018).

In cerca di supporto

Coloro che interiorizzano il controllo tendono a non cercare ulteriore supporto quando si trovano ad affrontare ostacoli. Questa incapacità di riconoscere il proprio bisogno di aiuto può essere dannosa sia per loro stessi che per il compito in questione e deriva dalla convinzione che il successo sia nelle loro mani (Galvin et al., 2018).

Avendo meno bisogno di motivazione estrinseca da parte dei loro supervisori, potrebbero considerare superfluo il supporto. Di conseguenza, sono più propensi a intraprendere le proprie azioni e a fare affidamento su se stessi per ottenere i risultati richiesti.

Salute mentale

La ricerca suggerisce che un locus of control interno si riferisce positivamente a misure di salute mentale . Infatti, Shojaee e French (2014) ne hanno esplorato gli effetti su sei componenti essenziali del benessere:

• Scopo nella vita
• Autoaccettazione
• Relazioni positive con gli altri
• Autonomia
• Padronanza ambientale
• Crescita personale

IL study found that an interno luogo di controllo is beneficial to all of the six mental wellbeing factOs and helps develop positive personal characteristics. FurthermOe, a strong external luogo di controllo has been linked to increased depression and heightened suicide rates (Shojaee & French, 2014).

2 migliori questionari sul locus of control

ILre are questionnaires to measure a client’s luogo di controllo, E we discuss the following two questionnaires.

Scale multidimensionali del Locus of Control della salute

Nonostante alcune preoccupazioni riguardanti la validità fattoriale sottostante, il test a 18 item Scale multidimensionali del Locus of Control della salute (MHLC) rimangono ampiamente utilizzati nella psicologia della salute (Kassianos, Symeou,

IL MHLC comprises three scales – Locus di controllo della salute interna, locus di controllo della salute degli altri potenti , E Locus of Control della possibilità di salute – e si basa sulla scala IPC di Levenson (1974). A ciascuno dei sei item per scala viene assegnato un punteggio compreso tra fortemente d'accordo e fortemente in disaccordo (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh,

IL following sample statements are taken from fOms A and B, used fO luogo di controllo regarding general health:

• Se mi ammalo, è il mio comportamento che determina quanto presto guarirò.
• La maggior parte delle cose che influiscono sulla mia salute mi accadono per caso.
• IL main thing that affects my health is what I myself do.
• Spesso ho la sensazione che, qualunque cosa faccia, se devo ammalarmi, mi ammalerò.
• Posso mantenere la mia salute solo consultando gli operatori sanitari.
• Sembra che la mia salute sia fortemente influenzata da avvenimenti accidentali.

Prese dal modulo C, le seguenti affermazioni sono progettate per essere specifiche della condizione:

• Per quanto riguarda la mia condizione, ciò che sarà sarà.
• Se vedo regolarmente il mio medico, ho meno probabilità di avere problemi con la mia condizione.
• La maggior parte delle cose che influenzano la mia condizione mi accadono per caso.

Negli ultimi decenni, le scale MHLC sono state applicate in vari ambiti medici, tra cui la salute generale, la qualità della vita, la menopausa, la vecchiaia, le malattie croniche e il disturbo da stress post-traumatico.

Questionario sul luogo di controllo di Schepers

Questo Questionario da 80 voci (ampliato da 65 item per migliorare l'affidabilità) si basa sulla teoria dell'apprendimento sociale e sulla teoria dell'attribuzione. Valuta gli individui in base al loro grado di controllo interno, controllo esterno e autonomia (Schepers, 2004; Boshoff

IL questionnaire has also proved successful across multiple ethnic groups and offers a valuable instrument fO diverse populations.

Giunto alla quinta edizione, lo strumento ha ricevuto ampie conferme della sua affidabilità e continua ad essere ampiamente utilizzato (The JVR Africa Group, 2016).

Se desideri utilizzare la scala per uno studio, devi ottenere il permesso dell'autore. Scopri di più Qui .

2 scale valide utilizzate dagli psicologi

IL following two scales are sometimes used together to fOm a mOe complete picture of the client, including their wellbeing and luogo di controllo:

Scale Ryff del benessere psicologico

IL Scale Ryff del benessere psicologico può essere utilizzato per misurare e confrontare il benessere mentale con il locus of control (Shojaee

IL scales consist of 84 questions (long-fOm version) O 54 questions (shOtened version) that measure autonomy, environmental mastery, personal growth, positive relations with others, E purpose in life. FO example (Ryff & Keyes, 1995):

• Alcune persone vagano senza meta per la vita, ma io non sono una di queste.
• In generale mi sento responsabile della situazione in cui vivo.
• Le persone mi descriverebbero come una persona generosa, disposta a condividere il mio tempo con gli altri.
• Mi piacciono la maggior parte degli aspetti della mia personalità.

Pur non essendo una misura diretta del locus of control, le risposte forniscono preziose informazioni sul benessere psicologico a fini comparativi.

Scala del luogo di controllo di Rotter

Scala del luogo di controllo di Rotter è ampiamente utilizzato nella ricerca psicologica per valutare il locus di controllo interno rispetto a quello esterno (Shojaee

Composto da 29 coppie di affermazioni, l'individuo sceglie quella che meglio riflette le proprie convinzioni. Per esempio:

1. A) I bambini si mettono nei guai perché i loro genitori li puniscono troppo.
   B) Il problema con la maggior parte dei bambini oggigiorno è che i loro genitori sono troppo accomodanti con loro.
2. R) Molte delle cose infelici nella vita delle persone sono in parte dovute alla sfortuna.
   B) Le disgrazie delle persone derivano dagli errori che commettono.
3. R) Uno dei motivi principali per cui abbiamo le guerre è perché le persone non si interessano abbastanza alla politica.
   B) Ci saranno sempre guerre, non importa quanto le persone cerchino di prevenirle.

In base alle risposte fornite, l’individuo viene misurato su due diversi tipi di locus of control: interno ed esterno (Shojaee

3 Test popolari sul locus di controllo

ILre are several popular luogo di controllo tests and questionnaires available online, including the following:

Strumenti mentali – Locus of Control

In questo rapido completamento questionario online , l'utente legge 22 affermazioni accoppiate e seleziona l'affermazione che preferisce.

È simile alla scala del locus of control di Rotter, con affermazioni come (Mind Tools, n.d.):

1. R) La sfortuna è ciò che porta a molte delusioni nella vita.
   B) Le delusioni sono solitamente il risultato di errori commessi.
2. R) Disordini politici e guerre normalmente si verificano in paesi in cui le persone non vengono coinvolte o non fanno valere i propri diritti politici.
   B) Non importa quante persone siano coinvolte, si verificheranno guerre e disordini politici.
3. A) Raccogli ciò che semini. Alla fine, le tue ricompense saranno direttamente correlate a ciò che realizzi.
   B) Nonostante i tuoi sforzi e il tuo duro lavoro, ciò che realizzi probabilmente passerà inosservato.

Quando fai clic Calcola il mio totale , restituisce un valore di Locus of Control interno (forte) , Locus of Control interno (moderato) , O Locus di controllo esterno (Strumenti mentali, nd).

Università della Virginia – Darden School of Business

Questo handy Luogo dello strumento di controllo contiene 20 domande vero o falso.

Per esempio:

Di solito ottengo ciò che voglio dalla vita.
Ho bisogno di essere informato sulle novità.
Se non riesco in un compito, tendo a rinunciare.
La mia vita sembra essere una serie di eventi casuali.

Una volta completata, una tabella ti aiuta a calcolare il grado di locus of control interno rispetto a quello esterno. Il punteggio, compreso tra 0 e 100, identifica l'individuo come avente a luogo di controllo esterno molto forte, luogo di controllo esterno, luogo di controllo sia esterno che interno, luogo di controllo interno, O locus of control interno molto forte .

Viene quindi fornita una guida sull'interpretazione del punteggio individuale e vengono forniti consigli sull'impatto del controllo dell'ambiente.

Servizio Sanitario Nazionale

Creato dal Servizio Sanitario Nazionale nel Regno Unito, questa tabella scaricabile è una versione abbreviata del questionario sulla resilienza Nicholson McBride. Contiene 10 domande sì-no (che possono essere modificate se necessario).

IL scOes are based on the answers given to each question, such as

Aggiungine due per una risposta sì a ciascuna delle seguenti domande:

• Prendi le tue decisioni, indipendentemente da ciò che dicono gli altri?
• Se qualcosa va storto, di solito ritieni che sia colpa tua e non solo sfortuna?

Aggiungi due punti in caso di risposta no a ciascuna delle seguenti domande:

• Trovi che sia una perdita di tempo pianificare in anticipo perché qualcosa ti fa sempre cambiare direzione?
• La maggior parte delle cose che fai sono pensate per compiacere gli altri?

Un punteggio complessivo superiore a 20 suggerisce che la persona che lo completa prende il controllo della propria vita e ha un locus of control interno.

Risorse sul Locus of Control da PositivePsychology.com

Abbiamo molti fogli di lavoro, strumenti e materiali psicoeducativi per aiutare le persone a comprendere, mantenere e sviluppare il proprio grado di autocontrollo.

Dai un'occhiata a quanto segue per alcune risorse gratuite per iniziare.

• Attività di avvistamento di autocontrollo per bambini
  Questo exercise invites children to distinguish between instances of behaviO that do and don’t reflect good self-control.
• Accettazione radicale di una situazione angosciante
  Questo wOksheet presents a sequence of 11 questions to help clients reflect on a current O past distressing situation and wOk toward radically accepting the reality of that event.
• Modello Controllo-Influenza-Accettazione
  Questo exercise helps clients reduce ansia and indecision by identifying which aspects of a situation they can control O influence and which they have no choice but to accept.
• Posso/Non posso controllare
  Questo exercise helps clients distinguish between things they can and cannot control and reflect on examples of these two scenarios from their own experiences.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.

Un messaggio da portare a casa

Il locus of control è definito come la tendenza di una persona a vedere gli eventi come controllati internamente o esternamente (Shojaee

Internalizzatori sentirsi responsabili di ciò che accade nella loro vita e possedere il risultato, mentre esternalizzati credono che il destino, il caso e la fortuna (influenze esterne) decidano ciò che accade nella loro vita.

IL degree of interno and external luogo di controllo, which can be situationally dependent, affects how much a person believes that the likelihood and size of the reward is driven by how they address situations and overcome difficulties.

Un locus of control interno ha molti vantaggi, non ultimo il miglioramento del benessere psicologico, ma sembra anche offrire un certo grado di protezione dalla depressione e dai comportamenti dannosi. Come esempio specifico, mentre un dipendente con un forte locus di controllo interno può a volte essere troppo autosufficiente, in genere è più soddisfatto del lavoro, è più impegnato in ciò che sta facendo e può persino ottenere risultati migliori nei compiti che gli vengono assegnati.

ILre are several ways to scOe the luogo di controllo. Why not try them out and use some of our resources to see wQui additional focus can help maintain O build a mOe situationally appropriate luogo di controllo?

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.