Approfondimenti chiave
- Il coaching sullo stile di vita consente alle persone di apportare cambiamenti sostenibili in aree come la salute e le relazioni
- Gli allenatori utilizzano strategie come la definizione degli obiettivi e lo sviluppo delle abitudini
- Allineando le azioni ai valori, i clienti possono raggiungere un equilibrio
Cosa rende la trama del Mago di Oz così avvincente?
Forse è perché ci identifichiamo con la lotta di Dorothy e con la sua sensazione di essere bloccata, persa e insicura sui suoi prossimi passi.
Dopo essere stata abbandonata nella terra di Oz, Dorothy non desidera altro che ritrovare la strada di casa. Lungo la strada, incontra un cast di personaggi iconici che viaggiano con lei, pienamente presenti e concentrati sui suoi bisogni finché non raggiunge il suo obiettivo.
Il coaching sullo stile di vita ricopre un ruolo simile per le persone che cercano di massimizzare il proprio potenziale (Gavin
Molte persone si sono sentite bloccate in determinate situazioni, incerte sui passi successivi o su dove rivolgersi per chiedere aiuto. Per fortuna, il coaching sullo stile di vita ha guadagnato una base sostanziale per coloro che cercano supporto.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a creare obiettivi realizzabili e a padroneggiare le tecniche per creare cambiamenti comportamentali duraturi.
Che cos'è il coaching sullo stile di vita?
IL incollato Lo spazio tra il pensare e l’agire sbadiglia davanti a molti, sollevando la domanda: cosa spinge alcuni ad agire mentre altri no? Il defunto Jim Rohn ha riassunto le conseguenze quando ha detto: Dobbiamo tutti soffrire una delle due cose: il dolore della disciplina o il dolore del rimpianto (Anderson, 2020, p. 110).
Vedere la salute e il benessere attraverso la lente del paradigma della teoria dei sistemi mostra l’interrelazione di tutte le cose ed è utile data la connessione mente-corpo (Gavin
Non solo i pensieri influenzano le emozioni e viceversa, ma pensieri e sentimenti influenzano anche il corpo fisico, e il modo in cui una persona si relaziona al proprio corpo influisce sulla salute mentale ed emotiva (Gavin
Quando Hans Selye iniziò a ricercare come le esperienze mentali di stress influissero sul benessere fisico negli anni ’50, era considerato eccentrico (Gavin
Il coaching sullo stile di vita è un veicolo per aiutare le persone a raggiungere un livello più elevato di benessere e prestazioni nella vita e nel lavoro, in particolare quando il cambiamento è difficile (Tschannen-Moran et al., 2015, p. 1).
Esperti in salute, benessere, forma fisica, nutrizione e medicina collaborano con il cliente per invitarlo alla consapevolezza e determinare un piano d'azione.
Il coaching sullo stile di vita è ricercato per vari risultati di miglioramento della vita, tra cui benessere generale, gestione del peso, gestione del diabete, alimentazione, attività, fumo, consumo di alcol e riduzione dello stress.
Il coaching per stili di vita più sani ha trovato la sua strada nei contesti sanitari e si basa sull’autodeterminazione e sull’autoefficacia per avviare e sostenere i comportamenti desiderati. La motivazione si verifica perché i coach supportano i clienti mentre scoprono ragioni convincenti per il cambiamento e creano una visione chiara dei loro obiettivi (Curtain, 2019).
IL International Coaching Federation (ICF) describes coaching as a partnership that inspires clients to maximize their potential through thought-provoking and creative processes (Gavin & McBrearty, 2019, p. 7).
Gli allenatori possiedono molte abilità; tuttavia, l’ascolto profondo e intuitivo è una delle competenze più vitali che i coach apportano alla relazione di coaching. Secondo Menendez e Williams (2015, p. 4), l’ascolto costituisce la pietra angolare del coaching, così come rimane il fondamento di ogni relazione umana.
Impariamo come diventare un lifestyle coach.
Come diventare un lifestyle coach
Un coach efficace si concentra interamente sul cliente.
I buoni allenatori sono devoti al loro mestiere e alla loro pratica. Sono pronti a lasciare la propria agenda fuori dalla sessione per lavorare con i propri clienti.
Secondo Gavin e McBrearty (2019, p. 4), il Coaching è un approccio centrato sul cliente basato sulla fiducia e sul rispetto reciproci. La sua enfasi è sul presente e sul futuro.
Per coloro che si chiedono se potrebbero apprezzare il coaching sullo stile di vita come carriera, di seguito sono riportate alcune idee da considerare.
Nella mia esperienza, i coach efficaci:
- Astenersi dal dare consigli non richiesti.
- Lascia che il cliente sia l'esperto della propria vita mentre pone domande stimolanti e ascolta interamente.
- Ispira collegando la salute a uno scopo e un significato più elevati nella vita.
- Scoprire punti di forza e talenti.
- Ritenere il cliente responsabile dei propri impegni.
- Spingi delicatamente i clienti oltre ciò che credono di poter ottenere.
- Avere una fiducia incrollabile nei propri clienti.
- Rimanere concentrato, attento, solidale, empatico e reattivo al cliente.
- Mantenere la curiosità mentre si gestiscono le proprie emozioni.
- Supportare l’espressione di sentimenti, preoccupazioni, percezioni, credenze o suggerimenti del cliente.
- Stabilisci fiducia e intimità.
- Creare un ambiente sicuro e di supporto.
- Rispettare l’identità, lo stile, la percezione e il linguaggio del cliente e adattare il proprio stile di coaching al cliente.
- Dare potere al cliente durante tutto il processo di coaching.
- Sono disposti a crescere durante il processo di coaching.
Potresti essere un buon candidato come coach se stai ancora leggendo!
IL first step toward lifestyle coaching should include robust research. Research may be in the form of reading coaching books and materials, hiring a coach to immerse yourself in the process, or exploring different programmi di allenamento .
Di seguito sono riportate alcune idee per iniziare il tuo percorso di coaching.
Lettura consigliata: Come diventare un Life Coach .
4 opzioni di formazione per la certificazione
Nel 1974, WT Gallwey scrisse IL Inner Game of Tennis , che ha segnato il passaggio da un puro modello di allenamento sportivo allo sviluppo del personal coaching (Gavin
Il coaching sullo stile di vita nel campo della salute e della medicina è in piena espansione. La ricerca indica che è efficace per clienti e pazienti che desiderano cambiamenti comportamentali sostenibili, prevenendo o invertendo le malattie croniche legate allo stile di vita (Gordon et al., 2017).
IL National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) is an approving body for education and formazione dell'allenatore programs. It ensures that required hours, practical skill development and assessment, E faculty qualifications meet industry standards.
Molte delle opzioni di formazione per coach fornite di seguito sono approvate dalla NBHWC e da altri organismi di accreditamento rispettati, come l'International Coaching Federation (ICF).
1. Programma di formazione per allenatori del benessere della Mayo Clinic
Clinica Mayo è un centro medico leader con una reputazione di tutto rispetto.
IL coaching program lasts 12 weeks and is open to those with either a bachelor’s degree or a current health-related licensure paired with an associate’s degree.
IL training is 100% online with mandatory synchronous sessions.
2. Programma di formazione per allenatori sanitari dell'Istituto per la nutrizione integrativa
Per i potenziali allenatori interessati alla bioindividualità – programmazione unica per ogni individuo – il Istituto per la Nutrizione Integrativa potrebbe essere un'ottima opzione.
IL Institute’s flagship Health Coach Training Program extends to crucial life areas such as relationships, career, E social life.
Coach rispettabili insegnano corsi che vengono forniti online e sono basati su coorti.
3. Certificazione di Master Health Coaching di livello 2 Precision Nutrition
Questo programma di 20 settimane offerto da Nutrizione di precisione combina l'apprendimento autonomo con il tutoraggio dal vivo e la pratica pratica.
IL course covers behavior change psychology, advanced communication, E coaching mastery and is ideal for experienced coaches seeking board certification and deeper expertise.
IL certification opens twice yearly and maintains a strict mentor-to-student ratio.
4. Health Coach Institute Salute e Life Coach
IL Istituto Coach della Salute Il programma di formazione offre corsi di coaching sulla salute e sulla vita in tandem. La formazione è accreditata dall'ICF e riconosciuta dalla Canadian Health Coach Alliance e dalla Federation of Holistic Therapists.
La formazione è disponibile online in un formato flessibile senza prerequisiti. Il programma è stato presentato in Forbes , Fitness , E Vita hollywoodiana .
4 corsi di coaching sullo stile di vita a livello universitario
Diversi stili di vita formazione dell'allenatore le opzioni sono disponibili attraverso college e università, comprese certificazioni e corsi di laurea. Di seguito ne sono riportati solo alcuni.
1. Salute della Duke University
Università Ducale offre programmi di formazione e certificazione per coach di salute e benessere incentrati sul successo attraverso la costruzione di nuove abitudini. Il programma è pratico e online e unisce formazione autodidattica e dal vivo.
IL program helps participants understand the dynamics of behavior change, personal health planning, E mindful awareness.
Un vantaggio di questo programma è ricevere recensioni da parte dei mentori sulle sessioni di coaching registrate. Il loro sito web fornisce un blog di accompagnamento per i futuri studenti per approfondire argomenti di interesse.
2. Certificato di coaching per la salute e il benessere della Emory University
Emory University Il programma di certificazione di coaching per la salute e il benessere di formazione continua è riconosciuto a livello nazionale come un rigoroso programma accademico. Per iscriversi a questo programma, i partecipanti devono aver completato una laurea o un titolo superiore.
Questo programma richiede la partecipazione online al 100% con sessioni obbligatorie nei fine settimana. Altri punti salienti includono sessioni settimanali di pratica di coaching e una pratica di coaching con mentorato di cinque sessioni.
Gli argomenti includono la teoria e la pratica nella psicologia del coaching e nel cambiamento del comportamento e l'abilità essenziale della comunicazione centrata sul cliente.
3. Specialista in educazione sanitaria e coaching del benessere dell'Università dello Utah
IL Università dell'Utah offre un Master of Science senza tesi unico attraverso il suo programma di salute e kinesiologia ed è l'unica istituzione negli Stati Uniti a offrire questo grado specializzato.
I laureati di successo possono sostenere gli esami di certificazione Certified Health Specialist e National Health and Wellness Coach, consentendo ai partecipanti di insegnare e allenare.
Questo programma richiede due anni di scuola a tempo pieno, esclusa l'estate. Alcuni corsi prerequisiti sono altamente raccomandati per l'accettazione e il successo.
4. Educazione sanitaria e benessere dell'Università di Loma Linda
Loma Linda Il programma di educazione sanitaria e coaching al benessere è una componente del Master in sanità pubblica che porta i partecipanti a una carriera nella promozione della salute per individui e comunità.
I requisiti di ammissione includono una laurea e il completamento di due corsi di scienze sociali nei campi della psicologia, sociologia o antropologia culturale.
I laureati di successo possono sostenere diversi esami di certificazione, tra cui l'esame Certified Public Health, l'esame Certified Health Education Specialist (CHES) e l'esame Physical Activity in Public Health Specialist (PAPHS).
IL course is entirely online and includes both synchronous and asynchronous components.
Di valore per gli allenatori sono anche le masterclass offerte da PositivePsychology.com. Diamo un’occhiata ad alcuni.
Uno sguardo alle nostre masterclass di coaching
Di seguito sono riportate le masterclass di coaching di PositivePsychology.com, che aggiungono valore alle pratiche di coaching. Questi modelli di formazione per professionisti includono un'incredibile selezione di materiali necessari per fornire coaching sullo stile di vita basato sulla scienza.
1. Intelligenza emotiva
uporabnapsihologija.com I coach che utilizzano concetti ed esercizi di intelligenza emotiva aiuteranno i clienti ad acquisire una visione approfondita delle proprie emozioni, a decifrarne il significato e a migliorare le capacità di autoregolamentazione. L’autoregolamentazione è un elemento cruciale della salute e del benessere.
Comprendere le emozioni e sviluppare capacità di autoregolamentazione sono fondamentali per apportare cambiamenti allo stile di vita. Inoltre, uporabnapsihologija.com insegna l'espressione emotiva appropriata e fornisce tutti i materiali necessari per fornire un coaching sull'intelligenza emotiva.
2. Consapevolezza X©
uporabnapsihologija.com Spesso le abitudini vengono acquisite per calmare o evitare situazioni dolorose. Può sembrare che le abitudini si insinuino in noi, come stare seduti troppo a lungo o prendere un cocktail quando ci si sente a disagio. Queste abitudini possono essere accettabili occasionalmente, ma costruire uno stile di vita attorno ad esse può comportare conseguenze.
IL concept of mangiare emotivo è quasi un cliché. Insegnare ai clienti la consapevolezza consapevole delle loro scelte può aiutare a identificare problemi come l’alimentazione emotiva o il comportamento sedentario piuttosto che il movimento.
I partecipanti apprenderanno concetti come automatismo, consapevolezza non giudicante e accettazione.
IL uporabnapsihologija.com course brings awareness and creates a new relationship with our thoughts, feelings, E emotions.
3. Relazioni positive
uporabnapsihologija.com Poiché le relazioni sane sono fondamentali per il benessere, gli allenatori possono rafforzare le proprie capacità di coaching aggiungendo uporabnapsihologija.com al loro repertorio.
I partecipanti apprenderanno perché le relazioni positive sono un indicatore chiave del benessere, i diversi tipi di supporto di cui i clienti hanno bisogno, i vantaggi della costruzione di capitale sociale, le percezioni sulle relazioni e come gestirle.
Imparare a creare e negoziare relazioni sane può aiutare i clienti a trovare altre persone che li sosterranno e li incoraggeranno durante il processo di cambiamento.
Esercizi, metafore, fatti e download utilizzabili forniscono un'esperienza cliente ottimale.
Altre masterclass disponibili su PositivePsychology.com utili per un kit di strumenti di coaching includono Massimizzare i punti di forza, motivazione e raggiungimento degli obiettivi, Realizzare la resilienza, La scienza dell'accettazione di sé e Bilanciare i domini della vita.
Scopri di più su questi su uporabnapsihologija.com.
4 libri di lifestyle coaching da leggere
Come accennato in precedenza, la ricerca è fondamentale quando si prendono decisioni e si cambiano la carriera. Di seguito sono riportati alcuni libri che forniranno informazioni su una carriera nel coaching sullo stile di vita.
1. Manuale di psicologia del coaching – Margaret Moore, Erika Jackson e Bob Tschannen-Moran
Questo testo completo e di facile utilizzo è alla sua seconda edizione ed è ampiamente utilizzato nella comunità del lifestyle coaching e introduce i lettori all'esperienza delle pratiche di coaching.
I punti salienti includono la psicologia alla base del coaching, un'analisi approfondita della presenza del coaching, prospettive teoriche sulle fasi del cambiamento e interviste motivazionali.
I lettori troveranno un capitolo su momenti generativi all'interno del processo di coaching e come affrontarli con i clienti.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Coaching del benessere per un cambiamento duraturo dello stile di vita –Michael Arloski
Nella sua seconda edizione, questo libro affronta il coaching in generale e nello specifico il coaching sullo stile di vita. Gli argomenti includono sette passaggi per un cambiamento duraturo dello stile di vita, la creazione di un'alleanza con i clienti e la tracciatura del percorso per il cambiamento.
Un capitolo interessante è dedicato al coaching sugli aspetti strategici, interpersonali e intrapersonali di un cambiamento efficace.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Piccole abitudini: i piccoli cambiamenti che cambiano tutto – B. J. Fogg
La mia coach dello stile di vita, Teresa Peacock, CPT, PN1, PN2, ha consigliato questo libro.
Il coaching sullo stile di vita riguarda il cambiamento in meglio. Tuttavia, il cambiamento è difficile. Questo libro mira a rendere qualsiasi abitudine o cambiamento abbastanza piccolo da diminuire la paura associata al cambiamento e aumentare la motivazione.
Scritto da B. J. Fogg, esperto di abitudini presso l'Università di Stanford, l'obiettivo del libro è cambiare il modo in cui affrontiamo le abitudini per renderle più appetibili. Fogg mostra ai lettori come celebrare e sentirsi bene per il successo piuttosto che concentrarsi sul fallimento.
Trova il libro su Amazzonia .
4. Coaching sul benessere e sullo stile di vita -James Gavin e Madeleine McBrearty
Giunto alla terza edizione, questo libro introduce il coaching del benessere e fornisce ai lettori un background approfondito degli ingredienti fondamentali del coaching, come l'evoluzione dei modelli di coaching e di apprendimento.
IL book also provides a comprehensive overview of paths of change and the theoretical models that enable change. Other valuable components include various modelli di allenamento che può essere implementato e creando un'alleanza con il cliente.
Trova il libro su Amazzonia .
Risorse da PositivePsychology.com
ILre are a variety of coaching resources available from PositivePsychology.com. Below are just a few.
Manuali di coaching di psicologia positiva
Questo set di uporabnapsihologija.com è progettato per incorporare i principi della psicologia positiva nella pratica del coaching.
Basati su un solido background teorico, i manuali sono progettati come un corso di sei sessioni con un manuale di istruzioni per il coach e un manuale per il cliente. Le lezioni aiutano i clienti ad acquisire l'autoregolamentazione, il raggiungimento degli obiettivi e il benessere generale.
Chi sono io?
Il coaching riguarda l’esplorazione e la consapevolezza di sé. Chi sono io? il foglio di lavoro guida i clienti attraverso domande introspettive che aiutano a costruire consapevolezza di sé e migliorare la conoscenza di sé.
L’introspezione ci consente di approfondire pensieri, comportamenti e azioni e valutare quali cambiamenti potrebbero aumentare i risultati positivi. Questo sondaggio di sei domande consente ai clienti di comprendere come vedono se stessi e come li vedono gli altri.
Affrontare lo stress
Lo stress è una parte onnipresente della vita e un argomento che i clienti sono spesso motivati a gestire e cambiare.
IL Affrontare lo stress worksheet helps clients work through the stages of stress, define areas of life that produce stress, E provide ideas for new ways to react to stress.
Questo esercizio in due parti inizia con la consapevolezza di ciò che causa lo stress del cliente. La seconda parte incoraggia i clienti a esplorare modi più sani per ridurre lo stress.
Cambiare abitudini fisiche
IL Cambiare abitudini fisiche worksheet connects our behavior with how we feel — crucial concepts during stressful situations such as trying to effect change. Enhancing how we see ourselves can help influence healthier lifestyles.
Questo foglio di lavoro accompagna i clienti attraverso le vulnerabilità fisiche, fornendo informazioni e consapevolezza che aiuteranno a informare i cambiamenti necessari.
I clienti analizzano le abitudini quotidiane come la dieta, il sonno e l'esercizio fisico per decidere come si sentono riguardo alle loro abitudini attuali e registrano cosa deve cambiare e come questo li farà sentire.
17 Motivazione
Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi, dai un'occhiata a uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a trasformare i loro sogni in realtà applicando le più recenti tecniche di cambiamento comportamentale basate sulla scienza.
Un messaggio da portare a casa
Come Dorothy, il viaggio di un cliente inizia dentro di sé. Nel coaching sullo stile di vita avviene la trasformazione e, come Dorothy, i clienti scoprono il coraggio, il cuore, la conoscenza e la saggezza necessari per cambiare e crescere.
Gli allenatori di stili di vita efficaci lo sanno e sono onorati di esplorare con i clienti mentre scoprono questi tesori.
Se questo tipo di attività ti interessa, potrebbe esserci un allenatore nascosto dentro di te. Similmente a ciò che hanno vissuto i personaggi iconici che hanno accompagnato Dorothy, gli allenatori crescono e cambiano durante il percorso di coaching.
Questo fa venire in mente le parole che il Mago disse a Dorothy alla fine del suo viaggio a Oz:
Hai sempre avuto il potere, mia cara. Dovevi semplicemente impararlo da solo.
Lloyd, 2021
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.