Approfondimenti chiave
- Il perseguimento di una laurea in psicologia dello sport fonde concetti psicologici con prestazioni atletiche, preparando i laureati a carriere in diversi contesti sportivi.
- Gli argomenti chiave includono la motivazione, la resilienza mentale
- Con una laurea, i professionisti possono lavorare nel coaching, nella terapia o nella consulenza, promuovendo la salute mentale
Negli ultimi 20 anni, il campo della psicologia dello sport è cresciuto notevolmente, con un aumento significativo del numero di professionisti a livello globale (Cotterill
In effetti, la psicologia dello sport si è sviluppata in un’impresa internazionale di alto profilo impegnata in quasi tutti gli sport d’élite (Kremer, Moran,
Tale crescita ha portato a notevoli progressi nella ricerca e nella formazione e all’accettazione che per fare bene, gli individui e i team devono avere la propria mentalità in ordine. Secondo il neuroscienziato Vincent Walsh, le ragioni per cui le persone perdono sono mentali, non fisiche o tecniche (New Scientist, 2016).
Questo articolo presenta il ruolo dello psicologo dello sport, la formazione disponibile e come sviluppare la tua carriera.
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Cosa fanno gli psicologi dello sport?
L’importanza dell’aspetto mentale degli sport agonistici è probabilmente nota da quando gli esseri umani hanno preso sul serio lo sport.
Il suo ruolo nel successo degli sportivi di punta non è tanto quello di avere più successo degli altri quanto quello di ottenere risultati migliori rispetto al passato.
La psicologia dello sport mira a identificare, sfruttare e allenare le capacità mentali dei clienti per garantire che siano limitati esclusivamente dalle loro capacità fisica piuttosto che qualsiasi bagaglio psicologico (Kremer et al., 2019).
Mentre gli psicologi dello sport devono affrontare una serie di questioni personali, argomenti chiave specifici richiedono un focus regolare, tra cui la resilienza e la forza mentale. Raggiungere obiettivi individuali e di squadra nello sport richiede la capacità di far fronte alla pressione, persistere di fronte alle avversità e riprendersi dal fallimento.
In effetti, la maggior parte di noi non nasce resiliente o mentalmente forte; ci sviluppiamo attraverso l'esperienza e impariamo a concentrarci su ciò che possiamo controllare in questo momento per superare le nostre difficoltà. Strumenti psicologici come la resistenza mentale ci forniscono gli strumenti e il coraggio per gestire lo stress, le avversità e il fallimento (Gucciardi, 2013).
Allora, cos'è uno psicologo dello sport ?
Secondo Kremer et al. (2019), la psicologia dello sport descrive tutte quelle attività in cui vengono applicati la teoria e i metodi psicologici per comprendere e migliorare le prestazioni sportive e potrebbero essere una delle seguenti:
- Metodi e tecniche utilizzati da qualcuno coinvolto per aiutare una squadra o un individuo a prepararsi per una partita, una partita o un torneo importante
- Ricerca sul cervello e sul sistema nervoso centrale per comprenderne gli effetti sulle prestazioni sportive
- Un focus sull’attività fisica e sul benessere della popolazione generale
Per lo sportivo la psicologia dello sport riguarda quelle attività mentali che influenzano la prestazione e il suo miglioramento. Forse la cosa più importante è che può aiutare a ottenere prestazioni costanti e ripetibili ed evitare opportunità mancate e rimpianti.
Esistono molte competenze, approcci e strategie utilizzate con successo dagli psicologi dello sport per gestire e superare le difficoltà che le persone che praticano sport affrontano, tra cui (American Psychological Association, 2008):
- Abilità cognitive e comportamentali :
La formazione eseguita per migliorare le prestazioni può includere l'uso di tecniche di autoregolamentazione, lo sviluppo della fiducia in se stessi e dell'autostima, l'immaginazione, la definizione degli obiettivi, la gestione emotiva, la leadership e il controllo dell'attenzione. - Consulenza e interventi clinici :
Gli sportivi possono richiedere interventi per disturbi alimentari, abuso di sostanze, burnout, allenamento eccessivo, superamento di infortuni, abbandono della carriera e motivazione. - Consulenza e formazione :
Ciò può includere il lavoro che va oltre la portata di un singolo sportivo, il team building, il lavoro con le famiglie dei giovani nello sport, la formazione degli allenatori, lo sviluppo del talento, l’incoraggiamento della leadership e delle capacità interpersonali e la promozione delle competenze per identificare e prevenire futuri problemi psicologici.
E funziona.
Il valore della psicologia dello sport nell’aiutare le persone a raggiungere le loro prestazioni più preziose – più spesso – è ampiamente accettato dalle popolazioni sportive e dai media.
Indeed, in 2021, a Polish teenager and world-class tennis player reported in IL New York Times che il suo successo è dovuto principalmente alla sua fiducia nel valore degli allenatori di salute mentale e psicologia dello sport (Futterman, 2021).
Inoltre, l’importanza delle caratteristiche psicologiche, della mentalità e dell’aiuto fornito dagli psicologi dello sport è confermata dalla ricerca.
Vaughan e Laborde (2020) hanno confermato l’impatto positivo delle capacità cognitive, tra cui l’attenzione e la memoria di lavoro, sulle prestazioni sportive degli atleti. È sempre più evidente che la nostra percezione dello sforzo piuttosto che il nostro stato fisico limita tipicamente la nostra capacità di esercizio. Gli interventi che riducono tale percezione migliorano le prestazioni degli atleti motivati (Meijen, 2019).
Costruire la tua carriera: requisiti
Nonostante sia relativamente nuovo nel campo consolidato della psicologia, psicologia dello sport è riconosciuta dall'American Psychological Association (APA), come:
Una competenza acquisita dopo un dottorato in una delle aree principali della psicologia e una licenza di psicologo. Questa competenza non include coloro che hanno conseguito un dottorato in psicologia dello sport ma non sono psicologi autorizzati.
(Associazione psicologica americana, 2008)
IL APA aims to ensure that when someone comes looking for a sports psychologist’s services, they receive only the suitably qualified.
Tale competenza offre una serie di standard riconoscibili che guidano la formazione degli psicologi che desiderano praticare la psicologia dello sport e curare i clienti.
Partecipare a un corso di laurea
L'ingresso in un corso di laurea in psicologia dello sport richiede in genere una laurea in psicologia o un numero minimo di crediti in psicologia o in un altro campo legato allo sport.
I comitati di ammissione degli Stati Uniti cercano spesso una media dei voti di almeno 3,0, punteggi superiori alla media al Graduate Record Examination e riferimenti ed esperienze pertinenti (American Psychological Association, 2014).
Certificato come psicologo dello sport
Quattro elementi tipicamente fanno parte del percorso per diventare uno psicologo dello sport certificato (GradSchools.com, n.d.):
- Ottieni un dottorato appropriato in psicologia (con la psicologia dello sport come area di interesse) o direttamente in psicologia dello sport
- Esegui ricerche sul campo e ottieni un'esposizione clinica supervisionata
- Sostieni gli esami di licenza pertinenti del consiglio statale
- Richiedere la certificazione tramite l'Associazione per la psicologia dello sport applicato
IL exact requirements will vary across countries; therefore, it is worth inquiring before beginning to practice.
8 Lauree in psicologia dello sport
Gli psicologi dello sport sono generalmente specializzati in una o più delle seguenti aree (American Psychological Association, 2014):
- Psicologia dello sport applicata :
Implica l'insegnamento di competenze e tecniche chiave per ottimizzare le prestazioni atletiche, come la definizione degli obiettivi, la visualizzazione, l'attenzione e la resilienza. - Psicologia clinica dello sport :
IL combination of psychotherapy with psicologia dello sport techniques to help clients deal with and overcome mental health problems. - Psicologia dello sport accademico :
Svolgere attività di ricerca e insegnamento in uno dei tanti college e università specializzati nel settore.
Per iniziare un master in psicologia dello sport, in genere avrai completato una laurea in psicologia (o meno ampiamente disponibile, psicologia dello sport) o un'altra disciplina sportiva o legata alla salute.
ILre are many laurea in psicologia e programmi di master che possono favorire il tuo viaggio per diventare uno psicologo dello sport. Visita il sito Web di ciascun programma e considera i requisiti di accesso e la formazione che riceverai.
Di seguito è riportato un esempio di alcuni programmi di master e laurea disponibili:
Master of Arts in Psicologia dello sport e della prestazione, Università di Denver, Colorado, Stati Uniti
Questo programma è progettato dalla scuola di specializzazione dell'Università di Denver per professionisti che lavorano nel campo della salute e del fitness, delle arti dello spettacolo e dell'atletica.
Gli studenti studiano l'importanza dei fattori psicologici e il modo in cui influenzano le prestazioni e lo sviluppo delle competenze. Il programma si concentra su tecniche applicate e pratiche e l'esperienza pratica è disponibile attraverso tirocini presso il Centro di eccellenza delle prestazioni.
IL culmination of the master’s program is a project in which students show their knowledge of the concepts and application behind sports and performance psychology.
Scopri di più sul programma su il loro sito web .
Master of Science (opzione tesi) e Master of Education in Sport and Activity Psychology, Springfield College, Massachusetts, USA
IL program encourages students to pursue their particular areas of interest and is very applicable for those planning doctoral study.
IL Master of Education option connects students with sports programs at high schools and colleges. It is ideal for those wishing to become Certified Mental Performance Consultants through the Associazione per la Psicologia dello Sport Applicata .
IL culmination of the program is a written portfolio and an oral presentation.
Scopri di più sul programma su il loro sito web .
Master in psicologia dello sport, dell'esercizio fisico e della prestazione, Minnesota State University-Mankato, Minnesota, USA
Questo programma offre un'istruzione completa e pratica nell'allenamento delle abilità mentali per contesti sportivi e prestazionali.
Gli studenti beneficiano dell'esperienza applicata attraverso il Centro universitario per la psicologia dello sport e della prestazione, dove lavorano direttamente con atleti, allenatori, artisti e professionisti. I laureati spesso proseguono lo studio di dottorato o ruoli come Formatori esperti in resilienza , allenatori del benessere e consulenti atletici o di prestazione.
Scopri di più sul programma su il loro sito web .
Master of Science in Psicologia dello sport e della prestazione, University of Western States, Oregon, USA
Questo programma fornisce una formazione avanzata per coloro che si specializzano in psicologia, coaching , istruzione, affari e sanità.
IL master’s program comprises 54 credits and supports students preparing for the Certified Mental Performance Consultant exam.
Sono disponibili molti corsi opzionali, tra cui Psicologia delle lesioni e della riabilitazione atletica, Psicologia delle lesioni e della riabilitazione atletica e Fisiologia dell'esercizio.
Scopri di più sul programma su il loro sito web .
Master in Educazione in Counseling, Boston University, Massachusetts, USA
Questo master in consulenza ha la possibilità di una specializzazione in psicologia dello sport e fa parte del centro Wheelock College of Education and Human Development della Boston University.
Acquisire le competenze necessarie per lavorare con una vasta gamma di clienti in più contesti consente agli studenti di portare i propri interessi professionali a un livello più avanzato.
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Laurea in Scienze, Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico (Hons), Bangor University, Galles, Regno Unito
Questo programma, accreditato dalla British Psychological Society (BPS), proviene da un'università con uno dei più grandi gruppi di ricercatori di psicologia focalizzati sulla performance in qualsiasi parte del mondo.
Scopri cosa fanno gli psicologi dello sport, come lo fanno e perché. Comprendi la motivazione dietro gli atleti e gli atleti sportivi e la ricerca innovativa condotta presso l'Università di Bangor per scoprire come migliorare le prestazioni sportive.
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Laurea in Scienze, Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico (Hons), Università di Portsmouth, Portsmouth, Regno Unito
Questo grado è il primo passo ideale per diventare uno psicologo dello sport e dell'esercizio fisico certificato BPS o uno psicologo iscritto al Consiglio delle professioni sanitarie e assistenziali.
IL psychological grounding, theories, and psychological principles learned will be highly applicable to elite athletes and the public goal of achieving good health and fitness.
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Master of Science in Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico, Università di Greenwich, Londra, Regno Unito
Run by certified sports and exercise psychology practitioners working for highly successful sporting clubs, this master’s combines high-quality teaching with world-class research to deliver the best educational experience.
IL program is accredited by the BPS and aims to enable students to apply psychological skills, theory, and techniques to diverse sports populations.
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ILre are many other bachelor’s and master’s programs available. Each offers different study modes: part time, full time, and a mixture of on-campus and remote learning modes.
Cos’è uno psicologo dello sport?3 Altre opzioni del corso di psicologia dello sport
Studiare psicologia dello sport può essere costoso in termini di tempo e denaro.
È utile iniziare provando corsi online o esplorando risorse gratuite per capire cosa comporta la psicologia dello sport e se sei pronto a impegnarti.
Udemy
Questo noto fornitore di formazione offre numerosi corsi che ti forniranno un'introduzione alla psicologia alla base di prestazioni ottimali e affidabili nello sport.
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Coursera
Coursera is another popular online training provider with fewer courses specifically covering psicologia dello sport but plenty on psychology and sports coaching.
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YouTube
ILre are a wealth of videos online that introduce the concepts behind improving sports performance using the mind.
Guardare:
- Mentalità per lo sport
- Il dottor Rob Bell
- Il dottor Eddie O'Connor
- La dottoressa Haley Perlus parla delle massime prestazioni
Le 7 migliori opzioni online
La posizione non deve essere un ostacolo allo studio. Molti programmi ora si svolgono interamente o parzialmente online, dimostrando flessibilità sia nell’area che nei tempi di studio.
Laurea triennale e magistrale in Scienze motorie e promozione della salute, PennWest Global Online, Pennsylvania, USA
PennWest Global Online offre sia la laurea triennale che quella magistrale, concentrandosi fortemente sulla psicologia dello sport. È progettato per allenatori, professionisti del fitness e sanitari.
IL subject matter will equip students with the skills necessary to manage injuries, recovery, training, and mental health. IL programs also offer concentrations in wellness and human performance, advanced golf performance, and more.
Entrambi i programmi sono flessibili per quanto riguarda la durata e possono essere completati al 100% online.
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Laurea in psicologia dello sport, National University, California, USA
Questa laurea offre agli studenti un'opzione online e la possibilità di comprendere le prestazioni, la motivazione e i benefici psicologici dello sport e dell'atletica.
IL program covers the all-important reasons behind what influences people to engage in sports and physical activity, and the effect emotions and other mental factors can have on athletic performance.
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Master of Arts in Psicologia dello sport e della prestazione, National University, California, USA
La prossima offerta online della National University si concentra sulle tecniche di scienza dello sport e psicologia della prestazione e su come applicarle per migliorare le prestazioni sportive e consigliare gli atleti.
IL program’s elements include counseling skills, ethics, mindful performance, research methods, and more.
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Master in Psicologia dello Sport, Università Europea, Madrid, Spagna
Questo programma di master online offre formazione guidata da esperti nella psicologia delle prestazioni sportive, della salute e della leadership.
IL program is taught in English and fully online, combining live virtual classes with recorded sessions. Students will explore topics such as motivation, mental resilience, youth talent development, and psychological intervention in eSports.
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Master in Psicologia, Psicologia dello sport, Capella University, Minnesota, USA
Questo master completamente online in psicologia con una specializzazione in psicologia dello sport unisce teoria dell'apprendimento, scienze comportamentali e strategie psicologiche applicate per preparare gli studenti al lavoro in contesti sportivi, di coaching e di benessere.
Gli studenti esplorano il miglioramento delle prestazioni, la motivazione, il recupero dagli infortuni e la gestione dello stress, con l'opportunità di adattare il programma ai loro obiettivi. Sebbene il programma non porti al rilascio di una licenza, consente ai laureati di lavorare in ruoli come allenatore di prestazioni o consulente di psicologia dello sport.
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Master of Science in Psicologia della prestazione, Bangor University, Galles, Regno Unito
Ben nota per la sua ricerca di alto livello in psicologia dello sport e delle prestazioni, la Bangor University offre questo master in psicologia delle prestazioni completamente online.
Gestito dal personale dell'Istituto per la psicologia delle prestazioni d'élite, preparerà gli studenti come allenatori, atleti o psicologi delle prestazioni applicate nello sport, nelle forze armate, negli affari e nelle arti.
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Master of Science in Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico, Stafford University, Stoke-on-Trent, Regno Unito
Gli studenti possono anche completare il programma di questo master completamente online e a tempo parziale o pieno. Fornisce un modo altamente flessibile per sviluppare una profonda comprensione delle questioni teoriche e pratiche della psicologia dello sport e dell'esercizio.
Lavorando con colleghi e personale in un ambiente di apprendimento dinamico, gli studenti apprenderanno le discipline chiave e il loro effetto sulle prestazioni, tra cui la salute mentale, le dinamiche di gruppo, la leadership e i metodi di ricerca.
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Risorse utili di PositivePsychology.com
Abbiamo molte risorse disponibili per aiutare te o i tuoi clienti a diventare più motivati, concentrati e in grado di riprendersi da situazioni impegnative o difficili. Prova quanto segue:
- L'impostazione degli obiettivi SMART R può essere un utile foglio di lavoro per collegare i successi (grandi e piccoli) con le ricompense.
- Costruire nuove abitudini può aiutare a eliminare abitudini vecchie e inutili e sostituirle con altre nuove e positive.
- Esplorare la resilienza passata è un modo efficace per identificare le strategie che ti hanno aiutato a superare le sfide del passato.
- Visualizzare il successo può essere una tecnica preziosa per andare avanti, motivarsi e spingersi verso obiettivi nuovi ed entusiasmanti.
- Modificare il tuo discorso autodiretto può essere un ottimo modo per motivarti a raggiungere nuovi obiettivi.
- 20 migliori libri di psicologia dello sport per la mentalità dell'atleta è una risorsa utile ricca di materiale di lettura consigliato per scoprire di più sul mondo della psicologia dello sport.
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Un messaggio da portare a casa
Consci o inconsci, i fattori mentali hanno un impatto significativo sulle prestazioni e sul successo sportivo.
Anche se ci limitiamo alla nostra capacità di resistere nonostante la fatica fisica, diventa chiaro che la nostra capacità aerobica non è limitata dall’affaticamento muscolare, ma dalle nostre percezioni (Marcora
Gli psicologi dello sport possono aiutare gli atleti e gli sportivi di tutti i livelli ad allenarsi, esibirsi e competere al meglio. Abilità cognitive come la visualizzazione, la concentrazione, la definizione degli obiettivi e la gestione dello stress possono aiutare le persone a massimizzare le proprie capacità e capacità fisiche e a fornire prestazioni più regolari.
Se sei interessato a questo affascinante campo della psicologia, esplora i programmi disponibili. Magari inizia con alcune delle guide gratuite su YouTube e poi decidi quali sono i tuoi interessi nella tua veste di giocatore, allenatore o psicologo.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.