Panoramica
L’autocompassione è un’abilità utile per il benessere emotivo. IL Strumenti psicologici per sviluppare l'autocompassione la raccolta audio fornisce un approccio strutturato allo sviluppo dell'auto-compassione utilizzando i principi della terapia focalizzata sulla compassione (CFT). La CFT è un approccio psicologico basato sull’evidenza che integra le neuroscienze evolutive, cognitive e affettive per aiutare le persone a coltivare la compassione e alleviare alti livelli di vergogna e autocritica.
La terapia focalizzata sulla compassione (CFT) introduce il concetto del modello a tre sistemi per comprendere come operano le nostre emozioni e motivazioni. Questo modello introduce tre sistemi: minaccia, guida e calmante. Ciascun sistema motivazionale si è evoluto per svolgere funzioni distinte ed è associato a esperienze emotive e spinte motivazionali distinte. La CFT utilizza questo modello per formulare il disagio e identifica la coltivazione della compassione come un percorso per trovare l'equilibrio.