Panoramica
L’autocompassione è un’abilità utile per il benessere emotivo. IL Strumenti psicologici per sviluppare l'autocompassione la raccolta audio fornisce un approccio strutturato allo sviluppo dell'auto-compassione utilizzando i principi della terapia focalizzata sulla compassione (CFT). La CFT è un approccio psicologico basato sull’evidenza che integra le neuroscienze evolutive, cognitive e affettive per aiutare le persone a coltivare la compassione e alleviare alti livelli di vergogna e autocritica.
Camminare consapevole invita le persone a sfruttare i benefici della consapevolezza durante la camminata. Questa pratica aiuta a rompere il ciclo del movimento senza mente ancorando l'attenzione al momento presente. Concentrandosi sulle sensazioni provate durante la camminata, questo processo favorisce una consapevolezza approfondita.