Locus di controllo interno vs esterno: 7 esempi

Approfondimenti chiave

• Il concetto di luogo di controllo spiega come le persone percepiscono il controllo sulla propria vita, con il luogo interno legato all’auto-agenzia
• Un locus of control interno spesso migliora la motivazione e la resilienza
• Comprendere il proprio locus of control può informare il personale

Quanto controllo abbiamo realmente sulla nostra vita?

Molte teorie psicologiche hanno tentato di rispondere a questa domanda. Una di queste spiegazioni è il locus of control.

Il locus of control è un concetto creato dallo psicologo Julian Rotter (1954). Rotter era interessato all’apprendimento sociale e al motivo per cui alcuni comportamenti permangono mentre altri languiscono.

Il locus of control è una struttura alla base della teoria dell’apprendimento sociale di Rotter, ma come teoria a sé stante ha avuto applicazioni significative nell’istruzione, nella salute e nella psicologia clinica. Ha guidato la ricerca sulla motivazione, sull’apprendimento, sulla depressione e sulla dipendenza.

In questo articolo, esaminiamo la ricerca sul locus of control e offriamo sette fogli di lavoro e due libri consigliati per fornire una panoramica completa di questo argomento.

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Qual è il luogo di controllo in psicologia?

Il concetto alla base del luogo di controllo è abbastanza semplice. Le nostre vite sono piene di azioni e risultati. Ognuno di noi attribuirà un certo locus di controllo su questi risultati. La teoria afferma che posizioneremo la posizione, o locus, sia esternamente che internamente.

Se poniamo il locus of control all’esterno, probabilmente daremo la colpa del risultato al destino, alla fortuna o al caso. Se poniamo il locus of control all’interno, probabilmente crederemo che le nostre azioni determinino il risultato.

Rotter (1966) afferma che il luogo in cui collochiamo quel locus rafforzerà o punirà le nostre azioni. Un locus of control interno porterà a un rafforzamento di quel comportamento, e il comportamento continuerà. Un locus di controllo esterno causerà l’estinzione del comportamento: perché dovremmo continuare a provare se il risultato è fuori dal nostro controllo?

Tuttavia, Rotter (1975) è stato attento ad affermare che dovremmo concettualizzare questo come un continuum tra esterno e interno, piuttosto che una categorizzazione o/o. In generale, gli adulti sani raramente credono che tutto sia completamente fuori dal nostro controllo o interamente sotto di esso.

Infatti, gli individui che utilizzano una miscela di loci interni ed esterni nel loro ragionamento riportano livelli più elevati di felicità (April, Dharani,

Locus di controllo interno vs esterno: 3 esempi

Ecco tre esempi di come il nostro locus of control può influenzare il modo in cui vediamo un risultato e i comportamenti che ne conseguono.

Chiameremo queste due persone Isaac l'Internalizzatore E Everett l'Esternalizzatore .

1. Lavoro
   Isaac ed Everett sono entrambi in corsa per una promozione.

Isaac, con il suo locus di controllo interno, crede che il suo duro lavoro gli farà ottenere la promozione. Crede anche che se non lo ottiene, deve solo lavorare di più.

Everett, d'altra parte, ritiene che la promozione sia in gran parte fuori dal suo controllo e che forze esterne, siano esse solo il caso o i capricci del capo, determineranno se otterrà la promozione. Anche se potrebbe non lavorare così duramente per ottenere la promozione, se non la ottiene, Everett potrebbe essere più facile con se stesso rispetto a Isaac.

2. Scuola
   C'è un test importante in arrivo e Isaac ed Everett sono in biblioteca.

Isaac crede che il suo punteggio rifletterà direttamente la quantità di studi che ha fatto e, poiché vuole un buon voto, si applica e studia duramente.

Everett ha un locus di controllo esterno e ritiene che il voto possa riflettere i pregiudizi dell’insegnante. Crede che studiare troppo sia una perdita di tempo.

3. Salute
   Il medico di Isaac gli dice che ha il potenziale per sviluppare il diabete di tipo II.

Isaac ha sentito dire che è possibile controllare questo risultato con la dieta, quindi decide di eliminare tutti gli zuccheri e provare a mangiare più verdure.

Everett riceve la stessa diagnosi, ma crede che sia tutto genetico. Proviene da una famiglia con una storia di diabete e ritiene che l'esito sia inevitabile. Non cerca di cambiare la sua dieta perché non pensa che farà alcuna differenza.

Teorie popolari sul concetto

Di seguito è riportata una discussione su come il locus of control si collega ad altre teorie psicologiche. Due teorie correlate ma che differiscono in modo sottile includono l'autoefficacia e lo stile di attribuzione.

Un'altra teoria importante è la personalità e il modo in cui influenza il nostro luogo di controllo. Infine, per rimanere rilevante, la teoria del locus of control deve prendere in considerazione fattori culturali, come il modo in cui l’oppressione e la discriminazione possono influenzare la nostra percezione del controllo.

Teoria dell'autoefficacia

Autoefficacia, un concetto proposto da Albert Bandura (2010), è la misura di quanto un individuo si sente capace di raggiungere i propri obiettivi.

Bandura, uno psicologo sociale, ha dimostrato che non importa quanto talento possa avere una persona, se non crede di essere capace, questa convinzione avrà un forte effetto sulla sua capacità di avere successo. Gli individui con un’elevata autoefficacia avranno livelli più elevati di persistenza e si arrenderanno meno facilmente rispetto a quelli con bassi livelli di autoefficacia (Schunk, 1990).

Autoefficacia e locus of control sono correlati, ma non sono la stessa cosa. Un individuo con un locus di controllo interno può ritenere che i propri risultati sulla salute siano causati dal proprio comportamento, ma potrebbe non sentirsi in grado di raggiungere il proprio obiettivo.

Ad esempio, una persona potrebbe sapere che può aumentare la massa muscolare eseguendo determinati esercizi, ma potrebbe ritenere che non ci riuscirà perché non ha le conoscenze per creare un piano di esercizi. Inoltre, il locus of control include una valutazione dell’ambiente circostante, mentre l’autoefficacia è in definitiva un costrutto autoriflessivo.

Stili attributivi

Il locus of control è una teoria dell’apprendimento. È importante sottolineare che ciò significa che il comportamento in questione, sia che si tratti di attenersi a un programma di esercizi o di studiare per un test, verrà rinforzato o interrotto in base al locus of control percepito.

Ad esempio, se una persona trova una banconota da 20 dollari per strada, è improbabile che continui a tornare in quella strada ancora e ancora alla ricerca di altri soldi; percepiscono invece che il luogo di controllo dietro il reperimento del denaro era un evento esterno, vale a dire il caso.

Stile attributivo è anche una teoria del comportamento che include il locus of control come una delle tre potenziali cause (Weiner, 1986). La teoria dell’attribuzione include altri fattori – se la causa è globale o specifica, stabile o instabile – oltre al fatto che l’individuo percepisca di avere il controllo su di essa.

Un'attribuzione globale significa che la persona ritiene che la causa dell'evento sia coerente in tutti i contesti. Un'attribuzione specifica è esattamente l'opposto: avviene solo in un contesto particolare. Se un risultato è stabile o instabile descrive se è coerente nel tempo o attribuibile solo a un singolo momento nel tempo.

Weiner (1986) fornisce esempi secondo cui l'abilità è stabile e interna, mentre l'umore è instabile e interno. La difficoltà del compito può essere vista come stabile ed esterna, mentre la fortuna è vista come instabile ed esterna. La quantità di controllo percepita su ciascuno di questi può variare da persona a persona.

Similmente al locus of control, il nostro stile di attribuzione influenzerà il nostro comportamento. Immagina, ad esempio, che tuo fratello sia in visita e se la prende con te per qualcosa di piccolo, urlando e furiando.

Se attribuisci il suo comportamento a cause interne, stabili e globali, percepisci che la personalità di tuo fratello lo porta ad agire così in ogni contesto e in ogni momento. Se attribuisci il suo comportamento a cause interne ma instabili e specifiche, potresti pensare che sia di cattivo umore, che questo sia fuori dal suo carattere e che qualcosa lo abbia messo in moto.

Date queste due valutazioni della stessa situazione, ci comporteremo diversamente. Siamo meno propensi a perdonare se riteniamo che la persona abbia il controllo sul proprio comportamento. Potremmo essere più propensi a lasciarlo andare se pensiamo che sia un evento occasionale piuttosto che qualcosa che accade indipendentemente dalla situazione.

Luogo di controllo

Gran parte della ricerca sul locus of control e su come si collega alla personalità si è concentrata sulla soddisfazione lavorativa e sui risultati in termini di salute (Strauser, Ketz,

IL I cinque principali tratti della personalità (stabilità emotiva, estroversione, apertura, gradevolezza e coscienziosità) hanno dimostrato di avere diversi livelli di impatto sui risultati in questi ambiti. Questi tratti sono stati esaminati per la loro relazione con il locus of control e come l'interazione può influenzare la vita lavorativa e la salute (Ng, Sorensen,

In generale, la stabilità emotiva (precedentemente nota come nevroticismo) e la coscienziosità hanno forti relazioni positive con un locus di controllo interno. Credere che il proprio comportamento contribuisca direttamente all'esito di una situazione porterà naturalmente a lavorare sodo se l'individuo ne ha anche il desiderio.

Al contrario, è stato dimostrato che coloro che hanno un locus di controllo esterno hanno livelli più elevati di stress e persino di depressione (Benassi, Sweeney,

IL idea of learned helplessness E its relationship to an external locus of control was introduced by Martin Seligman (1975).

Ha avanzato l’ipotesi che gli individui depressi abbiano uno stato mentale che riflette un tipo di impotenza, nel senso che non credono che le loro azioni avranno alcun effetto positivo sui risultati della loro vita. Questo tipo di pensiero può riflettere un locus di controllo esterno, perché hanno poca fiducia in se stessi (Abramson, Seligman,

Umiltà culturale e luogo di controllo

Un fattore che non è stato affrontato molto in letteratura è il modo in cui il locus of control di un individuo può essere modellato da sistemi di ingiustizia, come il razzismo istituzionalizzato e la discriminazione di genere.

Un locus of control esterno viene spesso descritto come un processo che attribuisce i risultati a cose come la fortuna, il destino o il caso. Ma cosa succede se un individuo non ottiene una promozione perché il suo capo lo discrimina? Cosa succede se una coppia non può ottenere un prestito per acquistare una casa a causa del proprio orientamento sessuale o della propria razza?

Per i gruppi oppressi o emarginati esiste una minaccia oggettiva alla loro capacità di controllare i risultati della propria vita. Le differenze percepite nei luoghi di controllo possono riflettere questi sistemi di oppressione, piuttosto che una mancanza di autodeterminazione (Sue, 1978).

La ricerca sul locus of control e sui suoi effetti sui risultati di un individuo ha incoraggiato programmi che aiutano le persone a muoversi verso un maggiore senso di controllo interno (Twenge, Zhang,

Si ritiene generalmente che coloro che hanno livelli più elevati di locus of control interno tendano anche ad avere risultati migliori (Rotter, 1966; Lefcourt, 1982; Twenge et al. 2004). Ma prima di applicare programmi globali che trattino tutti gli individui allo stesso modo, è importante riconoscere che questi programmi spesso trascurano questioni sistemiche che possono realmente influenzare il livello di controllo di un individuo (Brown, Rosnick,

3 Affascinanti risultati della ricerca

Poiché il locus of control ha un'applicazione così diffusa, esaminiamo tre risultati della ricerca.

Salute E motivation

Durante la pandemia di COVID-19, gli esperti hanno incoraggiato il distanziamento sociale come un modo per mitigare la diffusione del coronavirus.

Itani e Hollebeek (2021) hanno scoperto che un locus di controllo interno era correlato positivamente con la disponibilità alla distanza sociale, dimostrando che se gli individui credevano che il proprio comportamento avesse un risultato positivo sulla loro salute, erano più disposti a rispettare le raccomandazioni.

Psicologia clinica

A livello globale, il 5,1% delle donne e il 3,6% degli uomini soffrono di depressione, mentre il 4,6% delle donne e il 2,6% degli uomini soffrono di disturbi d’ansia (Organizzazione Mondiale della Sanità, 2017).

Churchill, Munyanyi, Prakash e Smyth (2020) hanno esaminato i dati longitudinali di queste disparità di genere nella salute mentale e hanno trovato un risultato interessante. I ricercatori hanno esaminato i punteggi di oltre 20.000 australiani sulle misure di salute mentale e sul locus of control.

ILy showed a significant gender gap in mental health, consistent with the World Salute Organization findings. ILy also showed that women were more likely to have an external locus of control than men. Finally, through regression analysis, they could demonstrate that a unit increase toward internal locus of control would have a more significant effect on this gender gap than any other variable, including employment E marriage status.

Ambiente

È stato dimostrato che il locus of control è un fattore chiave nel comportamento pro-ambientale (Peyton

ILy found that the personality factor of emotional stability positively influenced pro-environmental behavior. ILy also showed through structural equation modeling that emotional stability may be a mediator between an internal locus of control E pro-environmental behavior.

Livelli elevati di pazienza e calma (livelli positivi di stabilità emotiva) possono portare a un maggiore livello di controllo interno e sentimenti di speranza verso l’aiuto del pianeta.

7 fogli di lavoro

Per aiutare i clienti a capire come percepiscono il controllo, abbiamo creato diversi fogli di lavoro.

Lavorosheets for children

Posso/Non posso controllare

Questo foglio di lavoro è una lista di controllo che aiuta i bambini a imparare a identificare le cose che possono controllare e quelle che non possono controllare.

Fuori controllo o sotto controllo

In questo foglio di lavoro, ai bambini viene presentato un elenco di reazioni che potrebbero avere, come colpire, camminare avanti e indietro e parlare con gli amici. Questo esercizio richiede loro di ordinare queste reazioni in tre colonne: Fuori controllo, In controllo o Entrambi.

Attività di avvistamento di autocontrollo

Questo foglio di lavoro fornisce al bambino otto diverse attività da identificare e classificare come autocontrollo o non autocontrollo.

Per adolescenti

Ciò che mi fa arrabbiare

Questo foglio di lavoro aiuta gli adolescenti a capire che non è la persona o l'evento a farli arrabbiare, ma i loro pensieri.

Controllo nelle relazioni

Cambiare i modelli di codipendenza

Questo foglio di lavoro per le relazioni delinea esempi di negazione, bassa autostima, conformità, evitamento e controllo. Per ciascuno di questi modelli, il foglio di lavoro fornisce esempi di a codipendente reazione e una reazione sicura.

Controllo nella vita

Modello Controllo-Influenza-Accettazione

In questo esercizio, ai clienti viene chiesto di presentare una situazione impegnativa e quindi di valutare cosa può essere controllato o influenzato e cosa deve essere accettato.

I nostri 2 libri preferiti sull'argomento

Di seguito è riportato un consiglio per ulteriori letture sul tema del Locus of Control.

1. Scelta o possibilità: comprendere il proprio locus of control e perché è importante –Stephen Nowicki

Lo psicologo clinico Dr. Nowicki ha trascorso la sua carriera indagando e scrivendo sul locus of control.

Questo libro di auto-aiuto guida i lettori a identificare il proprio locus di controllo e il modo in cui potrebbe influenzare le loro vite. Questa è una buona scelta per coloro che desiderano immergersi nella ricerca e scoprire come si applica alla propria vita.

Trova il libro su Amazzonia .

2. Insegnare il locus of control interno: un'app di psicologia positiva – Russ Hill

Poiché un locus di controllo interno è stato fortemente associato a un maggiore benessere e a un maggiore successo nel lavoro e nella scuola, non sorprende che le persone vogliano sapere se esiste un modo per diventare più internalizzatori.

Questo libro insegna una strategia comportamentale in sei fasi che aiuterà gli studenti a diventare più interni e a sentire di avere un maggiore controllo sulla propria vita.

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Un messaggio da portare a casa

Il locus of control nasce come spiegazione del motivo per cui alcuni comportamenti fioriscono e crescono, mentre altri non prendono mai il seme.

Questa teoria ha avuto un impatto di vasta portata nei campi della psicologia dello sviluppo, della psicologia della salute, della psicologia clinica e altro ancora. Attualmente, è visto come un importante elemento costitutivo dell’autovalutazione, un costrutto multidimensionale sotto il quale risiedono anche l’autoefficacia, l’autostima e la stabilità emotiva.

Quando attribuiamo un risultato nella vita a forze esterne al di fuori del nostro controllo, potremmo ritrovarci a sentirci impotenti nel mettere in atto il cambiamento.

Ma la verità del nostro livello di controllo spesso risiede solo nella nostra percezione di esso. Tra questo livello di controllo reale e quello percepito c’è la scelta di credere in noi stessi e nella nostra capacità di cambiare il nostro destino.

Se crediamo nel nostro potere di controllare la nostra vita, saremo più propensi a correre dei rischi e a sentirci più sicuri della nostra autonomia. Questa convinzione può essere insegnata in tenera età, ma può anche essere modellata nel corso della vita. Attraverso sottili cambiamenti di mentalità, possiamo iniziare a sentire di avere più controllo sul nostro futuro.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.