Panoramica
L’autocompassione è un’abilità utile per il benessere emotivo. IL Strumenti psicologici per sviluppare l'autocompassione la raccolta audio fornisce un approccio strutturato allo sviluppo dell'auto-compassione utilizzando i principi della terapia focalizzata sulla compassione (CFT). La CFT è un approccio psicologico basato sull’evidenza che integra le neuroscienze evolutive, cognitive e affettive per aiutare le persone a coltivare la compassione e alleviare alti livelli di vergogna e autocritica.
Guidata da ricerche che indicano che il feedback facciale influenza gli stati emotivi, questa risorsa fornisce esercizi per coltivare espressioni che si allineano con sentimenti di calore e cura, migliorando la capacità dei clienti di favorire la compassione verso se stessi e gli altri.