Approfondimenti chiave
- Il corso di Psicologia Positiva di Harvard esplora la scienza del benessere
- Il corso enfatizza la resilienza, la felicità
- Le applicazioni pratiche favoriscono una maggiore consapevolezza di sé
Il corso di Psicologia Positiva 1504 di Harvard, tenuto dal professor Tal Ben-Shahar Ph.D., entrerà nei libri come il corso più popolare nella storia dell’Università di Harvard.
Nella primavera del 2006, oltre 1400 studenti di Harvard si iscrissero sia al corso di Psicologia Positiva 1504 che al corso di Psicologia della Leadership di Ben-Shahar.
Positive Psychology 1504 consiste in 22 lezioni della durata di circa 75 minuti ciascuna, con una conferenza ospite sull'umorismo del professore e laureato di Harvard Shawn Achor. Il focus del corso è sugli aspetti psicologici della realizzazione della vita ed esamina l'empatia, l'amicizia, l'amore, la realizzazione, la creatività, la spiritualità, la felicità e l'umorismo.
Lo scopo di questo articolo è fornirti il materiale necessario per seguire il corso.
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Chi è Tal Ben-Shahar?
Nato nel 1970, Ben-Shahar è un rinomato insegnante e scrittore nei settori della psicologia positiva e della leadership.
Ha completato il suo dottorato di ricerca. presso l'Università di Harvard in Psicologia delle Organizzazioni, scrivendo la sua tesi su Ripristinare l'autostima dell'autostima: i costrutti di competenza e valore dipendenti e indipendenti.
Ben-Shahar ha tenuto due dei corsi più popolari nella storia dell’Università di Harvard – Psicologia Positiva 1504 e Psicologia della Leadership – e continua a condividere la sua conoscenza su argomenti come leadership, etica, felicità, autostima, resilienza, definizione degli obiettivi e consapevolezza in tutto il mondo con le multinazionali, il pubblico in generale e le popolazioni a rischio.
Nel 2011, Ben-Shahar si è unito ad Angus Ridgway per cofondare Vita potenziale. Questo programma di sviluppo della leadership utilizza la scienza per aiutare le organizzazioni a sviluppare comportamenti di leadership ideali e portare la psicologia positiva nella vita quotidiana.
Ben-Shahar è anche il co-fondatore, istruttore e responsabile dell'apprendimento della Accademia di studi sulla felicità , che offre un corso accademico online della durata di un anno in Studi sulla felicità. Sebbene il programma sia progettato principalmente per migliorare le competenze di allenatori, terapisti, manager e insegnanti, è rilevante anche per le persone interessate a diventare più felici, più sane e di maggior successo.
Più felice.TV è un'altra iniziativa introdotta da Ben-Shahar. Creato come risorsa per aiutare le persone
Per raggiungere una felicità duratura è necessario che godiamo del viaggio verso una destinazione che riteniamo preziosa. La felicità, quindi, non consiste nel raggiungere la vetta della montagna, né nell’arrampicarsi senza meta intorno alla montagna: la felicità è l’esperienza di salire verso la vetta.
Tal Ben-Shahar
Psicologia positiva di Harvard 1504
Insegnato da Ben-Shahar tra il 2004 e il 2008, l'obiettivo principale di questo corso unico e innovativo è la questione di come possiamo aiutare noi stessi e gli altri a diventare più felici.
Il curriculum del corso si basa su una selezione interdisciplinare di argomenti centrali per la psicologia positiva, tra cui felicità, gratitudine, flusso, relazioni, punti di forza, umorismo, consapevolezza, ottimismo e connessione mente-corpo.
Piuttosto che limitarsi a memorizzare le informazioni, Positive Psychology 1504 riguarda la trasformazione, quindi il contenuto viene fornito in due modi interconnessi ma distinti: incorporando sia l'azione che la riflessione.
Like any other class, students must read recommended academic papers and complete assessments, but they must also apply this newfound knowledge to their personal lives. Indeed, for healthy growth, one must act upon one’s reflections and reflect upon one’s actions (Russo-Netzer & Ben-Shahar, 2011).
Da allora il contenuto tradotto del corso è stato insegnato in Israele, Asia, Africa, Australia ed Europa con notevole successo. È interessante notare che le stesse idee e principi sembrano attrarre a prescindere dalle differenze culturali, suggerendo che il materiale insegnato è rilevante in tutte le culture.
Harvard 01 psicologia positiva 1504 - AnantkoPsicologia positiva di Harvard 1504 Syllabus and Reading List
IL programma for Positive Psychology 1504 – che tratta argomenti quali felicità, autostima, amore, amicizia e creatività – è ancora accessibile in formato PDF, così come lo è il libro completo elenco di lettura .
Contiene tutte le risorse rilevanti necessarie per completare il corso e collegamenti a fonti online. Vale la pena notare, tuttavia, che alcune letture potrebbero non essere liberamente o facilmente disponibili online.
Video e trascrizioni delle lezioni di psicologia positiva 1504
Sebbene Ben-Shahar non insegni più Psicologia Positiva 1504, il lezioni per questo corso sono disponibili online in modo che le persone di tutto il mondo possano conoscere e sviluppare un interesse per la psicologia positiva e le sue branche scientifiche.
Sono disponibili anche le trascrizioni delle prime 12 lezioni. Tieni presente che queste trascrizioni provengono da lezioni tenute nel 2008 e i video sopra sono del 2006, quindi, sebbene possano esserci alcune piccole variazioni, includono lo stesso contenuto del corso.
Oltre a questi, ecco anche un esempio di documento intermedio.
Alcuni dei miei appunti delle lezioni:
Non lasciare mai che una buona crisi vada sprecata
L'esercizio fisico come intervento efficace
La felicità non è la negazione dell’infelicità
Approccio ottimistico vs. approccio pessimistico
Il nostro record personale
IL Top 11 Tips from Harvard’s 1504 Positive Psychology course
Psicologia positiva di Harvard 1504 – Reviews and Feedback
Spesso descritta come innovativa, la Psicologia Positiva 1504 si concentra sull'aspetto psicologico di una vita appagante e prospera: un concetto con cui gli individui sembrano avere una connessione autentica, indipendentemente dalle differenze di genere e culturali.
When asked in interviews why more people signed up to take the class than any other, Ben-Shaher’s answer is simple, more people want to be happy than want to be rich (as cited in de Anca, 2012). Indeed, twice a week students would attend the class in droves, so what made it so popular? The overwhelmingly positive impact the course had on others can be seen from the feedback below.
Estremamente stimolante ed è un privilegio poterne beneficiare.
I can really say that this class can be life-changing. I can’t wait to share what I have learned with more and more people.
Una bellissima esperienza che migliorerà la mia vita.
Mi sono divertito moltissimo durante l'intero corso e ho imparato moltissime cose che mi aiuteranno a diventare una persona più felice e utile in questo mondo. Grazie Tal.
IL course can change how you see yourself and your life. A lot of people are just not accustomed to asking, ‘What do I have going for me?’ and ‘What did I do right today?’
Shane Lopez
Students tell me that the class is making a difference or has made a difference in their lives. When they tell me they are happier or able to understand something about themselves or their lives better as a result of the class… this to me is priceless.
Tal Ben-Shahar
Libri di Tal Ben-Shahar
Oltre al suo lavoro ad Harvard, Tal Ben-Shahar è anche autore di numerosi libri di successo. Basandosi sulle sue lezioni di psicologia positiva, Ben-Shahar ha pubblicato due libri sulla felicità e sulla realizzazione della vita.
- Più felici: impara i segreti della gioia quotidiana e della realizzazione duratura . (2007). Acquista il libro online da Amazzonia .
- IL Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life . (2009). Acquista il libro online da Amazzonia .
Ben-Shahar è anche autore di numerosi altri libri best-seller tra cui:
Ancora più felice: un diario della gratitudine per la gioia quotidiana e la realizzazione duratura (2009)
Ispirato ai principi rivoluzionari insegnati all'Università di Harvard, questo diario guidato settimana per settimana include tecniche ed esercizi per ispirare significato e felicità ogni giorno nel corso di 12 mesi.
Acquista il libro online da Amazzonia .
IL Joy of Leadership: How Positive Psychology Can Maximize Your Impact (and Make You Happier) in a Challenging World (2017)
IL Joy of Leadership esamina la differenza tra leader che prosperano e leader che falliscono esaminando la relazione tra leadership, felicità e successo. Gli autori descrivono come massimizzare il proprio impatto come leader concentrandosi su cinque aree chiave del framework SHARP: punti di forza, salute, assorbimento, relazioni e scopo.
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Scorciatoie per la felicità: lezioni che cambiano la vita dal mio barbiere .
Nelle nostre vite frenetiche, ci muoviamo così velocemente da perdere la nostra felicità? Nella sua ultima offerta, Ben-Shahar esplora questa domanda dalla poltrona del suo barbiere. Nel corso di due anni Ben-Shahar e il suo barbiere, Avi, hanno condiviso le loro parole di saggezza e si sono ricordati a vicenda che la felicità può essere trovata nei luoghi più sorprendenti.
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Psicologia positiva di Harvard 1504 made quite an impact and continues to do so over a decade later. Topics within the innovative course address fundamental aspects of the pursuit of happiness and fulfillment, concerns that are inherent to human nature.
Riconoscendo e abbracciando l'aspetto personale ed esperienziale dell'apprendimento, Ben-Shahar ha creato un corso basato sulla ricerca empirica e con cui le persone possono veramente connettersi.
Come puoi aiutare te stesso – e gli altri – a diventare più felici? Positive Psychology 1504 di Harvard potrebbe essere proprio il punto di partenza.
Ci piacerebbe conoscere la tua esperienza con questo corso tramite i commenti. Quali risorse ti sono state più utili?
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.