Panoramica
'Cosa succede se...?' le domande sono un modello cognitivo comune che può esacerbare i sentimenti di ansia, in particolare per gli individui che soffrono di disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Queste domande spesso portano a un’eccessiva preoccupazione e incertezza su vari aspetti della vita. Per combattere questa tendenza, il Cosa succede se...? l’esercizio funge da strumento prezioso per identificare questi pensieri ansiosi e sfidarli. Affrontando sistematicamente questi scenari e se..., gli individui possono imparare a riformulare il proprio pensiero e ridurre l'ansia.