Panoramica
Alcuni esperti del sonno raccomandano di considerare i problemi di igiene del sonno come una componente del trattamento per il sonno scarso. Questo foglio di lavoro informativo sull'igiene del sonno è stato originariamente sviluppato per i clienti con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ma i suoi principi sono applicabili a chiunque soffra di sonno scarso.