Panoramica
L’autocompassione è un’abilità utile per il benessere emotivo. IL Strumenti psicologici per sviluppare l'autocompassione la raccolta audio fornisce un approccio strutturato allo sviluppo dell'auto-compassione utilizzando i principi della terapia focalizzata sulla compassione (CFT). La CFT è un approccio psicologico basato sull’evidenza che integra le neuroscienze evolutive, cognitive e affettive per aiutare le persone a coltivare la compassione e alleviare alti livelli di vergogna e autocritica.
Scrittura di lettere compassionevoli introduce la tecnica terapeutica di scrivere lettere compassionevoli, un intervento basato sull'evidenza per migliorare l'auto-compassione e la regolazione emotiva. Attraverso fasi strutturate, i clienti vengono guidati ad articolare le proprie lotte, riconoscere i propri sforzi e attingere alla saggezza interiore per favorire la guarigione. Questa pratica CFT è radicata nella tradizione della scrittura espressiva, che ha dimostrato di migliorare la salute mentale fornendo prospettiva e facilitando l’elaborazione emotiva.