Panoramica
Distorsioni cognitive o “stili di pensiero inutili” sono modi caratteristici in cui i pensieri diventano distorti e spesso portano a disagio emotivo. Le dichiarazioni “dovrei” (a volte definite “musturbazione”, “pensiero necessario”, “autocomandi” e “ingiunzioni”) sono caratterizzate dall’imposizione di “regole” fisse su come il sé, gli altri e il mondo dovrebbero operare, insieme a sopravvalutazioni di quanto sarebbe terribile se queste aspettative non fossero soddisfatte. Termini come “dovrebbe”, “dovere” e “dovrebbe” compaiono spesso in questo modo di pensare. Questa risorsa fa parte della serie sulle distorsioni cognitive e mira ad aiutare i terapisti ad affrontare questi pregiudizi in modo efficace.