Panoramica
L’insonnia colpisce milioni di persone, causando affaticamento, ridotta concentrazione e ridotta qualità della vita. Sviluppato dal professor Jack Edinger e dalla dottoressa Colleen Carney, questo programma CBT basato sull'evidenza è progettato per affrontare l'insonnia cronica. Fornisce una guida passo passo sul riconoscimento dei modelli di sonno disadattivi, sull’implementazione di strategie comportamentali e sulla gestione dei pensieri inutili che contribuiscono alle difficoltà del sonno. Il quaderno di esercizi può essere utilizzato indipendentemente o insieme al trattamento clinico, rendendolo uno strumento prezioso sia per i clienti che per i terapisti.