Panoramica
Differenziare tra pensieri e sentimenti (emozioni e sensazioni corporee) è un'abilità vitale nella terapia cognitivo comportamentale (CBT). I pensieri sono spesso opinioni o supposizioni che possono cambiare ed essere reinterpretati, mentre i sentimenti in genere nascono dal modo in cui gli individui percepiscono qualcosa. Alterando i propri processi mentali, le persone possono modificare i propri sentimenti. Molti clienti inizialmente faticano a distinguere tra i due e possono essere confusi da affermazioni come Mi sento stupido, che mescolano un'emozione con un pensiero. IL Pensieri o sentimenti Il quiz è un semplice esercizio progettato per aiutare i clienti a esercitarsi a distinguere tra pensieri e sentimenti.