Panoramica
Distorsioni cognitive, pregiudizi cognitivi o “stili di pensiero inutili” sono i modi caratteristici in cui i nostri pensieri diventano distorti (Beck, 1963). Catturare i pensieri automatici e (ri)valutarli è una componente fondamentale della terapia cognitiva tradizionale (Beck et al, 1979; Beck, 1995; Kennerley, Kirk, Westbrook, 2007). Identificare la presenza e la natura dei bias cognitivi è spesso un modo utile per introdurre questo concetto: i clienti sono solitamente rapidi ad apprezzare e identificarsi con il concetto di “stili di pensiero inutili”.
Squalificare il positivo è uno stile di pensiero ben noto in cui gli individui ignorano, respingono o sminuiscono i propri attributi ed esperienze positivi. Squalificare il positivo può essere particolarmente dannoso perché può mantenere convinzioni negative di fronte a prove contrarie schiaccianti e eventi quotidiani contraddittori.